Συμβουλές για το ΠΑΣΧΑ

• Μην  αφήνετε  άδειο  το  στομάχι  περιμένοντας  να  φάτε  το  βράδυ  της  Ανάστασης… Αυτό  θα  είναι  ένα  μεγάλο  σας  λάθος  που  θα  το  «πληρώσετε»  πολύ  ακριβά…!
• Μην  κάνετε  κατάχρηση  στο  αλκοόλ , αυτό  θα  επιβαρύνει  πολύ  το  στομάχι  σας , σίγουρα  θα  σας  αποσυντονίσει  και  πολύ  εύκολα  θα  σας  παχύνει  στη  ζυγαριά…
• Ηρεμήστε , συγκεντρωθείτε  και  μην  τρώτε  βιαστικά , αγχωτικά  και  άτσαλα , ούτε  και  λαίμαργα… Η  σωστή  μάσηση  είναι  απαραίτητη  προϋπόθεση  της  καλής  σας  πέψης….
• Δοκιμάστε  κάποιους  μεζέδες  του  εορταστικού  τραπεζιού  το  βράδυ  της  Ανάστασης , αλλά  μην  περιμένετε  να  τους  δοκιμάσετε  όλους  και  μετά  να  φουσκώσετε  πολύ… 
• Σας  τονίζω  ότι: αν  τελικά  δεν  τα  καταφέρετε  να  χωνέψετε  όλα  όσα  φάγατε , όχι  μόνο  θα  χάσετε  τον  ύπνο  σας , αλλά  ίσως  και  το  αρνάκι  της  επόμενης  μέρας…
• Αποφύγετε  τα  πικάντικα… , το  αρνί ( ψαχνό )  και  οι  σαλάτες  μπορούν  κάλλιστα  να  ικανοποιήσουν  την  όρεξη  σας  και  να  σας  κρατήσουν  μακριά  από  πειρασμούς…
• Για  να  πετύχει  τελικά  η  δίαιτα  σας  το  Πάσχα  πρέπει  η  γνώση  να  υπερισχύσει  της  απόλαυσης… Ο  χρυσός  διατροφικός  κανόνας  που  εξασφαλίζει  την  υγεία  είναι  η  ποικιλία  στην  διατροφή  και  το  μεγαλύτερο  φάρμακο  της  παχυσαρκίας  είναι  φυσικά  ο  αυτοέλεγχος  την  ώρα  του  φαγητού… 
• Και  να  σας  θυμίσω  ότι  το  περπατοτρέξιμο είναι  το  μοναδικό  αντίδοτο  στην  ακατάσχετη πολυφαγία  των  ημερών…  και  το  τρίπτυχο  της επιτυχίας  είναι  η  τροποποίηση  συμπεριφοράς , η  σωστή  δίαιτα , και  η  συστηματική  άσκηση…