Δίαιτα για καλά αποτελέσματα...

·     Προσέξτε...  η  ακολουθία  της  ευτυχίας  είναι  πάντα  η  ίδια…–Όνειρο–Επιθυμία–Στόχος–Στρατηγική–Αποτέλεσμα…Στην  αρχή  υπάρχει  ένα  όνειρο: «αχ  να  μπορούσα  να  χάσω…» , μετά  το  όνειρο  έρχεται  η  επιθυμία: «θέλω  να  αδυνατίσω  τώρα…» , ύστερα  φτάνεις  στον  ξεκάθαρο  στόχο: «σε  ένα  μήνα  θα  χάσω  4 κιλά…»  και  μετά  καταστρώνεις  ένα  πρόγραμμα , μια  στρατηγική  και  μπαίνεις  αμέσως  στη  δράση  της  δίαιτας  και  το  όνειρο  σου  σιγά-σιγά  γίνεται  πραγματικότητα… Ωστόσο ,  οι  περισσότεροι  άνθρωποι  μένουν  σχεδόν  πάντα  στο  πρώτο  βήμα , δηλαδή  στο  να  έχουν  ένα  όνειρο  απραγματοποίητο , ή  φτάνουν  το  πολύ  μέχρι  την  επιθυμία.

·       Προσέξτε:  αν  χάσετε  από  τα  μάτια  σας  τον  στόχο , αυτόματα  θα  έχετε  διπλασιάσει  τις  πιθανότητες  να  αποτύχετε  στο  αδυνάτισμα  σας.

Νηστεία όλη την Μεγάλη Εβδομάδα

Λίγη νηστεία την Μεγάλη Εβδομάδα κάνει καλό... Ναι η νηστεία αν γίνει σωστά θα σας ωφελήσει , γιατί… τα λαχανικά και τα φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες ( A , C , E ), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία , αντιοξειδωτικά και πάρα πολλές φυτικές ίνες. Η νηστεία είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη. Τα όσπρια, με τη σειρά τους , αποτελούν το κρέας της νηστείας , μας παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες αλλά και φυτικές πρωτεΐνες , με μηδαμινό λίπος και αν συνδυαστούν σωστά δίνουν πρωτεΐνες , ισάξιες του κρέατος…!! Ναι η νηστεία είναι μια φυσική ασπίδα προστασίας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και όχι μόνο…!! , μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα , βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης , προστατεύει από την οστεοπόρωση και διάφορους τύπους καρκίνου , διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες και ευνοεί την καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Όλα αυτά συνηγορούν στο να κάνετε λίγη νηστεία…

Συμβουλές για το ΠΑΣΧΑ

• Μην  αφήνετε  άδειο  το  στομάχι  περιμένοντας  να  φάτε  το  βράδυ  της  Ανάστασης… Αυτό  θα  είναι  ένα  μεγάλο  σας  λάθος  που  θα  το  «πληρώσετε»  πολύ  ακριβά…!
• Μην  κάνετε  κατάχρηση  στο  αλκοόλ , αυτό  θα  επιβαρύνει  πολύ  το  στομάχι  σας , σίγουρα  θα  σας  αποσυντονίσει  και  πολύ  εύκολα  θα  σας  παχύνει  στη  ζυγαριά…
• Ηρεμήστε , συγκεντρωθείτε  και  μην  τρώτε  βιαστικά , αγχωτικά  και  άτσαλα , ούτε  και  λαίμαργα… Η  σωστή  μάσηση  είναι  απαραίτητη  προϋπόθεση  της  καλής  σας  πέψης….
• Δοκιμάστε  κάποιους  μεζέδες  του  εορταστικού  τραπεζιού  το  βράδυ  της  Ανάστασης , αλλά  μην  περιμένετε  να  τους  δοκιμάσετε  όλους  και  μετά  να  φουσκώσετε  πολύ… 
• Σας  τονίζω  ότι: αν  τελικά  δεν  τα  καταφέρετε  να  χωνέψετε  όλα  όσα  φάγατε , όχι  μόνο  θα  χάσετε  τον  ύπνο  σας , αλλά  ίσως  και  το  αρνάκι  της  επόμενης  μέρας…
• Αποφύγετε  τα  πικάντικα… , το  αρνί ( ψαχνό )  και  οι  σαλάτες  μπορούν  κάλλιστα  να  ικανοποιήσουν  την  όρεξη  σας  και  να  σας  κρατήσουν  μακριά  από  πειρασμούς…
• Για  να  πετύχει  τελικά  η  δίαιτα  σας  το  Πάσχα  πρέπει  η  γνώση  να  υπερισχύσει  της  απόλαυσης… Ο  χρυσός  διατροφικός  κανόνας  που  εξασφαλίζει  την  υγεία  είναι  η  ποικιλία  στην  διατροφή  και  το  μεγαλύτερο  φάρμακο  της  παχυσαρκίας  είναι  φυσικά  ο  αυτοέλεγχος  την  ώρα  του  φαγητού… 
• Και  να  σας  θυμίσω  ότι  το  περπατοτρέξιμο είναι  το  μοναδικό  αντίδοτο  στην  ακατάσχετη πολυφαγία  των  ημερών…  και  το  τρίπτυχο  της επιτυχίας  είναι  η  τροποποίηση  συμπεριφοράς , η  σωστή  δίαιτα , και  η  συστηματική  άσκηση…

Το καλοκαίρι πλησιάζει αδυνατίστε τώρα...!

Αδυνατίστε πριν βγείτε στην παραλία.
Κάντε δίαιτα όσο είναι ακόμη νωρίς.
Μην αφήνετε την ευκαιρία να χαθεί.
Ο χρόνος περνά και τα περιττά κιλά πρέπει να φύγουν...
Και το ερώτημα είναι: ¨αν δεν αδυνατίσετε τώρα , πότε άραγε θα αδυνατίσετε;¨