Λίγη νηστεία την Μεγάλη Εβδομάδα κάνει καλό... Ναι η νηστεία αν γίνει σωστά θα σας ωφελήσει , γιατί… τα λαχανικά και τα φρούτα, είναι πλούσια σε βιταμίνες ( A , C , E ), φυλλικό οξύ, ιχνοστοιχεία , αντιοξειδωτικά και πάρα πολλές φυτικές ίνες. Η νηστεία είναι «φτωχή» σε κορεσμένα ζωικά λίπη. Τα όσπρια, με τη σειρά τους , αποτελούν το κρέας της νηστείας , μας παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες αλλά και φυτικές πρωτεΐνες , με μηδαμινό λίπος και αν συνδυαστούν σωστά δίνουν πρωτεΐνες , ισάξιες του κρέατος…!! Ναι η νηστεία είναι μια φυσική ασπίδα προστασίας από τα καρδιαγγειακά νοσήματα και όχι μόνο…!! , μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων στο αίμα , βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης , προστατεύει από την οστεοπόρωση και διάφορους τύπους καρκίνου , διαθέτει αντιγηραντικές ιδιότητες και ευνοεί την καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Όλα αυτά συνηγορούν στο να κάνετε λίγη νηστεία…
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου